春季使用什么方法可以预防感冒

 春天,一个春暖花开的季节,气温不高不低,是细菌滋生的好时机,在这个季节,我们尤其要注意加强体质锻炼。早晨,我们可以跑跑步,记住,不要做剧烈运动,身体出些微汗可以停止跑步,散散步。

根据天气的变化情况,及时增添衣物。日常可采取食醋熏蒸等室内空气消毒措施。做适量的户外运动,清晨早起跑跑步,做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠,不要过度疲劳,晚上准时休息不要熬夜,这样可以增强体质帮助预防感冒。春季人们应该早睡早起,作息有规律。不应该当夜猫子,对身体不好。

被褥枕头要勤晒。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

吃些大蒜,大蒜具有预防感冒的功效,在春季吃些大蒜,杀菌作用极强,此外,大蒜还具有抗癌作用,预防心脑血管疾病。

热水泡脚,常泡常好。脚部上连接着身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,泡15-20分钟,在泡的时候,如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加促进血液循环,预防感冒。

开窗通风不忘掉。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。

盐水漱口,护身法宝。用淡盐水漱口,可以消除口腔里的大量病菌,是非常有效的预防方法(仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳)。

冷水脸热水足。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。

食醋熏蒸杀菌忙。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。

 




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